Wie man den Munchies stoppt, nachdem man high geworden ist

Es ist allgemein bekannt, dass der Konsum von Cannabis bei den meisten Menschen zu etwas führt, das als „Munchies“ oder intensive Hungergefühle bekannt ist. Einfach ausgedrückt resultiert dieser gesteigerte Appetit daraus THC aktiviert Cannabinoid-Rezeptoren im Körper. In einer Nagetierstudie zeigten diejenigen, denen THC verabreicht wurde, eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen und einen gesteigerten Appetit im Vergleich zu denen, die dies nicht taten. Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter den Knabbereien hier.

Während der Munchies-Effekt für Patienten mit bestimmten Erkrankungen positiv sein kann, wie z Anorexie und Kachexie, empfinden andere Konsumenten das durch Cannabis hervorgerufene Verlangen oft als problematisch. Wenn Sie feststellen, dass Sie ungesunden Snacks zum Opfer fallen, während Sie high sind, lesen Sie weiter, um einige einfache Möglichkeiten zu finden, den Heißhunger zu bekämpfen.

Wie man Munchies verhindert

Egal, ob Sie aktiv eine Diät machen, Ihr Lebensmittelbudget kürzen oder einfach nur darauf achten, was Sie Ihrem Körper zuführen, das Verlangen nach Twinkies nach Ihrem 21-Uhr-Joint ist alles andere als ideal. Wenn die Willenskraft nicht ganz ausreicht, versuchen Sie es mit einer dieser Methoden.

Essen Sie regelmäßig und hydrieren Sie den ganzen Tag

Hydratisiert und gut ernährt zu bleiben, ist für die allgemeine Gesundheit eines jeden von entscheidender Bedeutung. Für diejenigen, die Cannabis konsumieren, könnte es auch helfen, viel Wasser zu trinken und den ganzen Tag über ausreichend zu essen, um den Heißhunger zu verhindern. Um ausreichend hydriert zu bleiben, wird empfohlen, dass Erwachsene etwa acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag trinken.

Über den Tag verteilt häufiger kleinere Portionen zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und sicherzustellen, dass Ihr Körper satt ist, sodass Sie viel weniger versucht sind, dem Heißhunger nachzugeben, wenn er kommt. Versuchen Sie, innerhalb weniger Minuten nach dem Aufwachen einen leichten Snack zu sich zu nehmen, gefolgt von einem leichten Frühstück ein paar Stunden später. Wiederholen Sie dieses Muster alle paar Stunden und erwägen Sie, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einen kleinen, gesunden Snack zu sich zu nehmen.

Es ist wichtig anzuerkennen, dass jeder unterschiedliche Lebensstile und Ernährungsbedürfnisse hat. Vielleicht lässt dein Zeitplan keine häufigen Mahlzeiten zu oder du integrierst gerne intermittierendes Fasten in deinen Tag. Wichtig ist, dass Sie den ganzen Tag über genügend Wasser und Kalorien zu sich nehmen, um Ihren Körper gut zu ernähren. Je weniger Hunger Sie haben, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie von Heißhungerattacken verzehrt werden.

Wähle eine Sorte, um Heißhunger zu vermeiden

Die Art des Cannabis, das Sie konsumieren, kann eine wichtige Rolle dabei spielen, ob Sie nach dem Konsum Heißhunger verspüren oder nicht. Da THC der Hauptschuldige ist, wenn es um gesteigerten Appetit geht, führen Sorten mit hohem THC-Gehalt zu deutlicherem Heißhunger. Verschiedene Sorten, die reich an Cannabinoiden sind, mögen CBD und THCV kann den Appetit entweder kaum beeinflussen oder sogar reduzieren.

Stämme mit hohen Konzentrationen von Tetrahydrocannabivarin (THCV) Es wurde gezeigt, dass es den Appetit unterdrückt, anstatt ihn zu steigern, da THCV mit Rezeptoren in der Nahrung interagiert Endocannabinoid-System. Daher ist der Konsum von THCV-reichen Sorten eine großartige Möglichkeit, die Gewichtszunahme zu stoppen, indem der Appetit verringert wird. Hier sind einige der häufigsten Cannabissorten, die THCV enthalten:

  1. Durban-Gift
  2. Jack the Ripper
  3. Gottes grüner Riss
  4. Kekse für Pfadfinderinnen
  5. Dougs Varin
  6. Ananas Purps
  7. Malawi-Gold
  8. Kraftwerk
  9. Willi Nelson
  10. Tangie


In diesen Artikeln finden Sie weitere Sorten, die den Heißhunger bekämpfen:


Wenn Ihre örtliche Apotheke keine dieser Sorten führt, fragen Sie Ihren Budtender, ob er Sie auf Sorten mit hohem THCV- oder CBD-Gehalt hinweisen kann.

Verbessern Sie die Lebensgewohnheiten

Vielleicht ist eine der besten Möglichkeiten, dem Heißhunger vorzubeugen, sich einfach um sich selbst zu kümmern. Das bedeutet, jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen (7+ Stunden), regelmäßig Sport zu treiben, sich auszuruhen, wenn man sich ausgebrannt fühlt, und sich um seine geistige Gesundheit zu kümmern. Wenn sich Ihr Körper richtig gepflegt fühlt, werden Sie weniger anfällig für Cannabis-induzierte Junk-Food-Heißhunger.

Die gute Nachricht ist, dass Cannabis es tatsächlich kann helfen bei der Verbesserung der Lebensgewohnheiten bei sorgfältigem und absichtlichem Konsum. Cannabis hat das Potenzial dazu Schlaf fördern, Spiritualität stärken, lindern Stress und Angst und ergänzen das Training. In Betracht ziehen Mikrodosierung von Cannabis um Aktivitäten zu verstärken, ohne übermäßig berauscht zu werden.

Halten Sie sich an kalorienarme und nahrhafte Snacks

Egal, was Sie tun, um sie zu stoppen, die Knabbereien können immer noch für Sie kommen – aber das bedeutet nicht, dass Sie Eiscreme oder die nächste Tüte Chips greifen müssen. Halten Sie stattdessen gesunde Lebensmittel bereit, die Sie satt machen und Überessen verhindern.

Versuchen Sie eines davon:

  • Frische Beeren und Schlagsahne
  • Hummus mit Pita-Chips oder Gemüse
  • Popcorn
  • Reiskuchen mit Erdnussbutter und Banane
  • Studentenfutter
  • Proteinriegel
  • Ofengebackene Süßkartoffelfritten


Der Schlüssel zur Bewältigung des Heißhungers ist Mäßigung, da THC den Anschein erwecken kann, als wäre Ihr Magen ohne Boden. Am besten legst Du Deinen gewählten Snack beiseite, bevor Du high wirst, und erinnere Dich daran, dass die Knabbereien in Deinem Kopf sind, wenn Du versucht bist, zurückzugehen und die Speisekammer nach mehr zu plündern.

Gehen Sie zu diesem Artikel für mehr Munchie-Inspo: 12 einfache und gesunde Snacks, die garantiert den Heißhunger befriedigen

Letzter Imbiss

Der Konsum von THC kann Nebenwirkungen haben, von denen eine der häufigsten Heißhungerattacken sind. Auch wenn es schwierig sein kann, sie vollständig zu verbannen, müssen dich Heißhungerattacken nicht jedes Mal überwältigen, wenn du sie konsumierst. Indem Sie einige einfache Schritte unternehmen, wie z. B. viel Wasser zu trinken, Ihre Sorte sorgfältig auszuwählen und auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu achten, können Sie den Fressattacken Einhalt gebieten.

Wenn Sie immer noch Bedenken wegen der Knabbereien haben, melden Sie sich für eine Beratung bei a an Cannabis-Coach sie ausführlich zu diskutieren.

Ashley Priest ist eine Patientin, Mutter, Unternehmerin und Aktivistin, die dafür kämpft, die Prohibition weltweit für eine bessere Zukunft für alle zu beenden. Ashley hat eine Leidenschaft für das Teilen von Bildung in Bezug auf die als Cannabis bekannte Göttinnenpflanze. Sie glaubt, dass ein einziger Samen das Zünglein an der Waage sein kann und dass wir gemeinsam durch Aufklärung das Stigma beenden können, das verhindert, dass Cannabis weltweit sein volles Potenzial entfaltet.

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